每个运动员大的愿望就是看到升国旗听到奏国歌

滑雪运动员的一天

2022年冬奥会即将来临，我的心情激动又紧张激动的是，中国作为主办方，举办第二十四届冬季奥林匹克运动会，我感到非常自豪紧张的是，一场如此盛大的赛事，世界各国，万众瞩目，作为运动员也非常有压力

从事单板滑雪这个项目已经5年多了当同龄孩子还在快意挥霍青春时，我们要为了冬天滑雪时储备足够的体能，一遍又一遍地在训练场上重复着同样的动作，汗水早已渗透衣服，却不敢有一丝一毫的松懈因为我知道我的基础差，雪底薄弱，与那些国际选手还有差距，所以我需要付出更多努力

好在我很荣幸加入了水上中心跨界跨项单板滑雪国家集训队的大家庭，在这里，我可以接受非常专业的训练与指导。

汗水是一种证明，伤痛也是一种成长每个运动员最大的愿望，就是看到升国旗，听到奏国歌尤其是在自己国家举办冬奥会，会更有动力我会全力以赴争取冬奥会参赛资格，为国争光

中国冰雪，加油！加油！加油！

——杨 娜

2016年夏天，13岁的杨娜还是河北张家口市阳原县一个普通的小学毕业生，滑雪零基础而就在这一年秋冬季，她的人生轨迹发生变化:因在选拔中显露潜力，入选挂靠在张家口市宣化二中的市青少年冬季奥林匹克运动学校的冰雪班，正式与冰雪结缘

上午8:30

看场地 做热身 找雪感

2021年11月下旬，当再一次回到老家——河北张家口市比赛，训练时，18岁的杨娜嗅到了泥土的芬芳对她而言，这是北京冬奥会前最好的实战演练

上午8点30分，杨娜和队友出发来到位于崇礼区的云顶滑雪公园，这也是2022年北京冬奥会张家口赛区的比赛场馆之一。简单包扎过后，比赛继续，陈雨菲以21比19战胜韩悦。

白雪耀眼，空气清新杨娜开始抓紧时间做热身运动，踝关节，膝关节，肘关节在熟悉的节奏中，一一打通激活杨娜做了几组深蹲和小步跑，让肌肉在寒冷中进一步苏醒

3年前，杨娜进入国家体育总局水上运动管理中心跨界跨项单板滑雪国家集训队，开始了常年在内蒙古赤峰市喀喇沁旗雪场的训练备战。

这次回到张家口，是新环境，新场地杨娜在雪场做了两次自由滑，目的是找到雪感，尽快适应随后她来到所在项目单板滑雪障碍追逐的比赛场地，仔细查看

每一次飞跃，每一个转弯，都要先在脑中预演一遍杨娜说，做好路线规划，才能最大限度实现提速此后，她进行了约1小时的专项训练

下午1:00

以赛促训 现场学习

临近冬奥大考，通过一些测试赛以赛促训，是杨娜近期的重要备战内容这一次，她参与的是2021/2022国际雪联单板滑雪和自由式滑雪障碍追逐世界杯

尽管积累了一些参赛经验，但国际赛事高手云集，杨娜还是感到些许压力在坐缆车前往比赛地点过程中，杨娜不断给自己打气:放松，不要紧张，正常发挥就好

可是，单板滑雪障碍追逐这个项目并不简单，是公认的冬奥会中最惊险，最刺激的项目之一，原因在于要在各种复杂多变的地形地貌中追逐竞速:跳台，凹槽，波浪道，断崖，半壁等等，很考验经验技巧和判断力，反应力。。

比赛时，线路长900米至1200米，落差180米至250米，总宽度40米杨娜站在比赛起点深吸了一口气，此刻最重要的就是什么都不要想，放空自己，释放自己

一声哨响，杨娜在不同地形间滑降，回转和跳跃由于是四人一组，速度极快，很有可能在空中发生碰撞，尤其在一些弯道，波浪道上不能有半点分心一个分神就可能瞬间摔出去，全神贯注太重要了杨娜说

在赛中练，也在赛中学候场时的杨娜，也会密切关注国外选手，看看他们是如何适应场地，如何处理一些困难地形的

尽管难度大，危险系数高，杨娜却执著于单板滑雪障碍追逐每一次比赛赛场都是不同地形的不同组合，很有新鲜感和趣味性

晚上7:00

技术分析 雪中取暖

晚饭过后，一场例行的技术分析交流会开始了，即便比赛期间，也不落下。在第二局中，陈雨菲10-8领先后，突然请求暂停，并请场地医生对她的右脚大脚趾进行了包扎处理，比赛暂时停止。

教练会将白天训练，比赛的视频发到交流群里，队员们聚在一块，仔细观看回放，分析动作和技术技巧杨娜和队友们需要听教练讲解，然后互相指出对方存在的问题，彼此汲取养分

过半壁时还不够主动，应该提前做出动作，以便顺利通过障碍，动作还有一点柔这一晚，杨娜在训练日记中写道

回想2016年底刚进入省队时的训练情景，杨娜历历在目冬天雪场零下几十度，才滑了一趟，身上全都冻木了，脱了雪鞋，脚上可痒了杨娜说，刚开始的时候，护具还没配齐全，训练就是一次次的‘生摔’，膝盖，大腿上青一块紫一块的雪鞋和小腿连接处，也硌出了小包，很疼

杨娜在一次次磨砺中逐渐成长2019年她在国际雪联南美杯比赛中，夺得追逐项目决赛第三名2021年夏季，她参与了冬雪夏练跨界训练，夺得全国动力冲浪板锦标赛第六名

夜色中的崇礼，星空闪耀结束了与父母的通话，杨娜收获了更多的信心她把雪板上好蜡，做好了迎接更大挑战的准备